Es ist
Zeit
Yoga
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ENTSPANNEN
Genau das fällt manchmal unfassbar schwer, obwohl man es doch so dringend nötig hat. Ich zeige dir Techniken, die du auch Zuhause nutzen kannst, um schneller abzuschalten und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
DURCHATMEN
In allen Stunden verbinden wir uns mit unserem Atem und nutzen verschiedene Techniken, um zu tiefer Ruhe und Entspannung zu finden - oder auch um neue Energie zu tanken für die nächste Yogaposition oder unseren stressigen Alltag. Atmen kann jeder? Stimmt, aber auch hier kommt es auf die richtige Technik an. Denn mit der passenden Atmung können wir Einschlafprobleme, Stress, Lampenfieber und viele weitere Probleme in den Griff bekommen.
DU SELBST SEIN
Beim Yoga geht es nicht darum, sich mit anderen zu vergleichen oder gar zu messen, sondern darum, in sich hineinzuspüren und achtsam und liebevoll mit sich umzugehen. Dein Körper sagt dir was er braucht, du solltest nur zuhören. Dabei möchte ich dich unterstützen und dir helfen, ein (noch) besseres Körpergefühl zu entwickeln, deine eigenen Grenzen zu erspüren und vor allem, dir Zeit für dich zu nehmen.
STÄRKER WERDEN
Lass uns deinen Körper und auch deinen Geist gesund, stark und fit machen. Denn wie heißt es doch so schön? In einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist. Durch Yoga erlangst du körperliche und mentale Stärke für mehr Lebensqualität und Zufriedenheit. Auch unsere Abwehrkräfte werden durch Yoga gekräftigt, denn Stress ist ein absoluter Killer für unser Immunsystem – also lass uns gestärkt durchstarten.
MEHR BEWEGLICHKEIT
Schuhanzieher? Brauchst du bald nicht mehr! Lass uns gemeinsam deinen Körper flexibler machen und so deine Lebensqualität steigern. Du musst dich nicht mit dem großen Zeh am Rücken kratzen können, aber darfst dich fit und beweglich fühlen. Schmerzen und Verspannungen braucht niemand und die häufigste Ursache für Rückenschmerzen sind tatsächlich Verspannungen. Diese lösen wir effizient und eröffnen ganz neue Bewegungsspielräume. Du wirst dich wundern, wie schnell du Fortschritte machen wirst!
BESSERES KÖRPERGEFÜHL
Du möchtest dich in deinem Körper richtig wohl fühlen? Wer möchte das nicht! Manchmal ist es gar nicht so leicht sich selbst anzunehmen, doch wer Zufriedenheit empfindet, wirkt auch ganz anders auf andere Menschen. Yoga macht deinen Körper stark und beweglich und eröffnet dir verschiedenste Techniken für mehr Selbstliebe und innere Ausgeglichenheit. Doch auch wenn du schon ganz im Einklang mit dir und deinem Körper bist, gibt es noch viel zu entdecken, denn Yoga erreicht Stellen, an die andere Sportarten nicht heran kommen.
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Ich liebe Yoga
Tanja Manegold
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Nordrhein Westfalen
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